co wtedy

[...] weglowodanow zeby z nich czerpac energie podczas treningu jak i po nim ale rowniez aby nabierac masy. wklej swoja diete to Ci powiem co o tym sadze. I jaki jest jej cel wogole? Chociaz moge Ci juz powiedziec ze jesli to dieta na mase to sredni ten pomysl Powiedz cos wiecej o sobie i wypelnij profil , bedzie wtedy kazdemu latwiej Ci pomoc Pozdro

No ale niestety nie czytasz uważnie co ja piszę. Dałeś 2 odległe od siebie przykłady które nie maja powiązania. Chodzi o to że np. jest sobie "Andrzej". Bez problemu w martwym wyrwie 200 kg. Zaczyna trenować po 3 seriach nie może utrzymać sztangi gdyż zwiększył ciężar i nie jest w stanie go utrzymać. Wtedy sięga po paski i ładnie robi 5 [...]

Co do zielonej herbaty zależy jak ją przyrządzisz, labo parzysz krótko wtedy pobudza, jak dlugo to uspokaja, czy na odwrót nie pamietam już. Na dobry sen podany przez flexa, bardzo fajny produkt

[...] daj sobie czas a nie że po zażyciu tylko jednej tabletki szukasz dodatkowych rozwiazań na własną rękę .Skończ kuracje zalecaną przez lekarza , daj sobie czas i sam zobaczysz co będzie za kilka dni/tygodni . Jeśli wtedy sytuacja sie nie unormuje to idziesz znów do lekarza i pod jego opieką szukasz rozwiazań bo suple czy ziółka nic tu nie dadzą

tauryna i ALA lub najlepiej izomer R czyli R-ALA, wtedy bedziesz miał full wypas co do wchłaniania kretki, no i do tgeo oczywista jedzonko dużej ilości

czyli chec dodatkowe zysku, jesli produkt jest sprowadzany tylko z jednego kraju, to cena powinna byc podobna. co innego, jak produkt jest robiony w innym panstwie, wtedy koszty produkcji, surowcow etc sa wieksze.

1000 j.m. co 2 dni,clomid wtedy 3 dni po ost hcg dajesz

Tak jak wyżej. Wstaw załącznik obrazujący Twoją sylwetkę, wtedy będziesz mógł uzyskać od Nas pomoc w formie sugestii co masz dalej zrobić. Nade wszystko to Ty powinieneś wiedzieć jak się czujesz we własnej skórze i na czym Ci zależy, chociaż w niektórych przypadkach termin ''rzeźba'' -jest wizualizacją o solidnej masie mięśniowej, czym w [...]

[...] przyrostu masy itp jedyne co bylo widac to to ze skrecali sie z bólu brzucha kazdego skrecały flaki i odstawial ten towar po 20 tabsach heh ciekawe czy tearz napo jest troche lepszy Dodam ze wtedy listki byly bardzio kiepsko wykonane czyli pęcherzyki powietrza itp teraz mam ladnie pokratkowną plaska powierzchnie meidzy tabsami

"makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow " jak od lutego straciłeś 3 cm w pasie to tym bardziej znaczy, że masz coś nie tak z dietą/treningiem najlepsze co możesz zrobić z tym towarem to go nie wbijać poczekaj aż sie zredukujesz i wtedy się nastaw na robienie suchego mięcha

Ja trenuje raczej dla sportu ,ale mam na uwadze to ze jak przyjda jakies zaczepki w barze czy na dyskotece bede wiedzial ,ze nie mam po co sie bic ,iz na treningach kosze i tak i zostawie leszcza ;)No chyba ,ze koles mnie uderzy pierwszy wtedy oddam jakims low -kickiem zeby czuł 2 tygodnie ;}

Skoro zaczynasz of nowa to zacznij na sucho! Dopnij dietę, bez tego ani rusz. Pamiętaj też o treningu aeorobowym. Co do sterydów to nie sięgaj po nie za szybko, bo w chwili obecnej tylko pogorszą sytuację.Gdy będziesz miał pewien staż treningowy i zgubisz zbędny fat wtedy możesz pomyśleć o dopingu, ale też bez szaleńst!

Jedz co chcesz, odpocznij wtedy od diety

dobrze by było jakbyś rozłożył sobie plan na 4 dni wtedy mozna by coś pokombinować zeby zrobić bicepsa 2 razy w tyg , to co napisałeś jest złym planem

Na pewno samymi brzuszkami nie odsłonisz mięśni brzucha. Do tego potrzebny jest niski bf, a co za tym idzie płaski brzuch. Dopiero wtedy mięśnie będą widoczne. Możesz robić nie wiadomo ile brzuszków, mieć duże i silne mięśnie brzucha, ale nie będą one widoczne jak będzie je pokrywała warstwa tłuszczu.

[...] z kolei o ok 50% Z doświadczenia: Zrób rzadszą owsiankę i potem dodaj jak się wychłodzi albo po prostu wypij oddzielnie. Ja np robię w ten sposób: Wrzucam płatki owsiane, trochę wiórek, rodzynek i co jeszcze chcesz wcześniej to zaparzam a wtedy kiedy potrzebuję dodaje już tylko odzywki nadając konsystencję (wcześniej jest to celowo dość rzadkie)

No to na co czekasz skoro miałeś tyle odpowiedzi ? Wyliczasz dietę i wtedy widzisz ile brakuje Ci białka i uzupełniasz je prochem. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

1600 to dość niskie kalorie.Pewnie można by było redukcję zacząć wyżej z kaloriami i wtedy zawsze jest z czego uciąć. Co do treningu - to lepszy by był zwykły trening siłowy.

Ja dodam tylko, że miałem to samo w okolicach 6-7 tygodnia, w 7 tygodnie skończyłem cykl, po dwóch kolejnych jaja wróciły do normy, bólu nie było praktycznie od razu po odstawieniu ph. Nie widziałem Twojego wcześniejszego postu ale jakbym wiedział wtedy to co teraz zrobiłbym badania wlasnie teraz i sprawdził ten rzekomy brak bloka na epi :-)

[...] ale i tak radze popracowac nad dieta, jedz 5 posilkow dziennie(nie wiecej) dostarczaj duza ilosc weglowodanow(duzo chleba, ryzu, kaszy, ziemniakow), bialko i tluszcze na optymalnym poziomie. Kreatyna carbo i to co napisalem wyzej wiecej nic nie trzeba(chyba ze masz problemy ze zdrowiem to wtedy trzeba sie zastanowic nad glutamina i witamina C)